研究發現稱戶外徒步能讓你感覺更快樂
2014年10月07 00:00:00 來源：露營中國
英美科學家的最新一項研究表明，集體徒步能幫我們緩解壓力，提升心理健康水平。
來自美國密歇根大學和英國邊山大學的研究者對1991名參加英格蘭徒步健康計劃的參與者進行了評估。該健康計劃共有7萬余人定期參與，每周舉行近3000次徒步活動。研究者發現這些經常戶外徒步的人群明顯焦慮抑郁少很多，此外受應激性生活事件的負面反應也減輕。
Sara Warber，來自密歇根大學家庭醫學科副教授和本研究資深作家認為，大樣本是一個決定性因素。
“我們觀察了一個大群體的行為，他們其中一些人選擇去徒步，一些人沒有而是告訴了我們他們要去做什么，”她繼續說道，13周后，那些至少徒步一周的人情緒更積極，抗壓能力更強。
Kate Irvine，英國赫頓學院社會、經濟和地理科學研究所高級研究員、Warber的聯合作家表示，一周在自然環境中至少徒步三次將獲益匪淺。短距離、頻繁的遠足要比長距離偶發性的徒步更好處多多。
“壓力其實并不是消失，重要的是要有辦法去應對它，而在戶外徒步便是一個應對機制，受益的不僅僅是你的身體。”
